Co zabrać na wycieczkę w góry z dzieckiem?

Górska wędrówka z dziećmi to nie tylko doskonała forma spędzania czasu na świeżym powietrzu, ale również szansa na rozwijanie zdolności manualnych, orientację w terenie i umiejętności przebywania w grupie. Jednak przed takim wyjściem z dzieckiem w góry, warto zastanowić się nad wyposażeniem, które będzie nie tylko funkcjonalne, ale również odpowiednio dostosowane do potrzeb małych turystów.

Bez względu na to, czy wybieramy się na jednodniową wędrówkę, czy dłuższą wyprawę, niezbędne są rzeczy, które ułatwią nam i dziecku poruszanie się w trudnym terenie, zapewnią bezpieczeństwo i pomogą przetrwać zmienne warunki atmosferyczne.

Ważne jest, żeby dziecko posiadało swój osobisty plecak wyprawowy. Daje mu to poczucie niezależności, zdolności kierowania sobą w odpowiedzialny sposób a tobie zostaje więcej miejsca w plecaku. To co zapakujecie do dziecięcego plecaka zależy od jego wieku i zdolności. 

Poniżej przedstawiamy listę rzeczy, które warto zabrać ze sobą na wycieczkę w góry z dzieckiem. Zakładamy, że nie planujesz nocować w terenie czy schronisku.

Pod artykułem znajdziesz praktyczną listę do pobrania.

Wyposażenie na wycieczkę górską z dziećmi, niezależnie od pory roku powinno zawierać:

• odpowiednie buty i odzież na zmienne warunki pogodowe
• dodatkowa para skarpetek
• woda i przekąski
• apteczka pierwszej pomocy
• mapa i kompas lub nawigacja GPS, mapa w smartfonie
• latarkę lub czołówkę
• coś do zabawy dla dzieci
• powerbank
• nawilżane chusteczki, mały ręcznik
• worki na śmieci
• foliowy płaszcz przeciwdeszczowy, ponczo foliowe
• scyzoryk lub multitool
• dokumenty dziecka
• pieniądze w drobnej gotówce

Dodatkowy ekwipunek w zależności od pory roku

Warunki w górach zimą i latem różnią się dużo bardziej, niż to co możemy zaobserwować na nizinach. W warunkach zimowych czas pokonywania tych samych odcinków drastycznie się wydłuża. To wymaga odpowiedniego przygotowania a czasem przemyślenia decyzji o wyjściu w góry z dziećmi. 

Wyposażenie na wycieczkę górską z dziećmi latem powinno zawierać:

• krem z filtrem uv
• środek na komary i kleszcze
• odpowiednia ilość wody
• okulary przeciwsłoneczne
• czapeczka z daszkiem

Wyposażenie na wycieczkę górską z dziećmi zimą powinno zawierać:

• odpowiednie ciepłe ubranie, w tym kurtkę, spodnie, rękawiczki, czapkę i szalik
• dodatkowe skarpetki, koszulka i rękawiczki na zmianę
• odpowiednie buty zimowe, takie jak trapery lub śniegowce
• raczki na buty
• okulary przeciwsłoneczne lub gogle
• ekwipunek na awaryjne sytuacje takie jak śpiwory, karimaty, namioty (jeśli będziecie spać poza schroniskiem)
• termos z ciepłym napojem
• Krem chroniący przed mrozem oraz słońcem (zima)

Opcjonalnie 

• walkie-talkie
• zapalniczka
• teleskopowy kijek do smażenia kiełbasek (roasting fork)
• multitool – narzędzie wielofunkcyjne
• Survivalowy zestaw przetrwania

Dlaczego rzeczy z listy musisz mieć w plecaku?

Odpowiednie buty i odzież na zmienne warunki pogodowe

Na wycieczce w góry odpowiednie buty i odzież na zmienne warunki pogodowe są kluczowe dla bezpieczeństwa i komfortu dziecka. Dzięki odpowiedniemu obuwiu, dziecko uniknie obtarć, a także będzie miało większą stabilność na trudnym terenie.

W górach pogoda może zmieniać się bardzo szybko, a temperatura spadać nawet o kilka stopni na każde 100 metrów wysokości. Dlatego tak ważne jest, aby dziecko miało na sobie odpowiednie buty i odzież, która zabezpieczy je przed zimnem, wiatrem i deszczem.

Buty powinny być wygodne, dobrze dopasowane do stopy, chronić przed wilgocią i zapewniać dobrą przyczepność na różnego rodzaju podłożach. W przypadku odzieży, warto zabrać ze sobą kilka warstw ubrań, które można łatwo zdjąć lub nałożyć w zależności od zmiany temperatury. Powinny to być ubrania oddychające, które odprowadzą wilgoć na zewnątrz, a jednocześnie zatrzymają ciepło wewnątrz. Dobrym rozwiązaniem są polarowe bluzy i spodnie, a także kurtki z membraną lub softshelle.

O dodatkowych skarpetkach napiszemy poniżej ale dodamy, że do plecaka na wędrówki z dziećmi wrzucamy jeszcze bieliznę na zmianę. Jako rodzice i opiekunowie widzieliśmy już  przypadki które trudno sobie wyobrazić przed planowaną podróżą.

Dodatkowa para skarpetek

Kolejnym ważnym punktem na liście wyposażenia są dodatkowe skarpety. Bez względu na to, jak dobre dziecko ma buty, zawsze warto mieć ze sobą dodatkową parę skarpetek, ponieważ mokre lub przemoczone skarpety to przepis na nieprzyjemne odciski, pęcherze czy odmrożenia.  Stópki małego wędrowcy również się pocą podczas intensywnego wysiłku a suche stopy to podstawa komfortu podczas wędrówek w górach. Pamiętajmy, że dziecko, które czuje się dobrze i jest odpowiednio ubrane, z pewnością będzie chętniej brało udział w wycieczce i lepiej się bawiło. 

Woda i przekąski

Podczas wędrówki w góry niezbędne jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Warto zabrać ze sobą butelkę z wodą, którą można uzupełniać na drodze wodą z górskich potoków lub źródeł. 

Według ekspertów, zdrowe dziecko powinno pić co najmniej 6-8 szklanek wody dziennie. Jednak podczas wycieczek w góry, kiedy organizm szybciej się odwadnia, należy zwiększyć ilość spożywanej wody. Dlatego zaleca się, aby każde dziecko miało swoją butelkę z wodą i regularnie ją uzupełniało.

Przy planowaniu należy też wziąć pod uwagę dostępność wody na szlaku. Jeśli szlak jest dobrze zorganizowany i prowadzi przez tereny z dostępem do źródeł wody pitnej, można zabrać mniejszą ilość wody i uzupełniać ją w trakcie wędrówki. Jeśli jednak trasa prowadzi przez trudno dostępne obszary górskie, warto zabrać ze sobą większą ilość wody.

Odwodnienie organizmu przydarza się częściej niż myślimy a jego wczesne objawy obejmują:

• Suchość w jamie ustnej i zmniejszone wydzielanie śliny,
• Zmniejszenie częstotliwości oddawania moczu lub jego brak,
• Ciemny kolor moczu lub silny zapach,
• Senność i ogólne osłabienie,
• Omdlenia i zawroty głowy

Na wycieczkach z dziećmi warto zachęcać je do regularnego picia wody, nawet jeśli dziecko nie odczuwa pragnienia. Można na przykład ustalić regularne przerwy na picie wody, a także zabierać ze sobą soki, koktajle i inne napoje, które dostarczą dziecku nie tylko płynów, ale też składników odżywczych.

Przydatne będą także przekąski, takie jak suszone owoce, orzechy czy batony energetyczne, które pozwolą na uzupełnienie energii i zwiększą wytrzymałość dziecka.

Apteczka pierwszej pomocy

Na wycieczce w górach warto mieć ze sobą dobrze zaopatrzoną apteczkę pierwszej pomocy, która może okazać się niezbędna w nagłych sytuacjach. Niezależnie od tego, czy idziemy z dzieckiem, czy bez, apteczka powinna zawierać podstawowe elementy.

Poniżej przedstawiamy listę przedmiotów, które powinny znaleźć się w apteczce pierwszej pomocy na wycieczce w góry:

1. Plastry i opatrunki - na rany, otarcia i skaleczenia
2. Środki antyseptyczne - takie jak płyny dezynfekcyjne lub wodę utlenioną, aby umyć i zdezynfekować skaleczenia
3. Żele i maści przeciwbólowe - na ból mięśni, stawów, opuchlizny i siniaki
4. Leki przeciwgorączkowe - na gorączkę i ból głowy
5. Preparaty przeciwko ukąszeniom owadów - na ukąszenia owadów, takie jak komary, osy, pszczoły czy kleszcze
6. Pęseta do wyciągania kleszczy
7. Leki przeciwhistaminowe - na alergie i pokrzywki
8. Żel do oczu - na podrażnienia oczu spowodowane pyłem, kurzem i wiatrem
9. Odpowiednie nożyczki - do przecięcia plastra czy ubrania w przypadku nagłej potrzeby
10. Opaska elastyczna - na zwichnięcia, skręcenia czy nadmierną ruchomość stawów
11. Chusteczki antybakteryjne - do dezynfekcji rąk, przed jedzeniem lub po dotykaniu brudnych przedmiotów

Ważne jest, aby przed wyjściem dokładnie sprawdzić zawartość apteczki, upewniając się, że są tam wszystkie potrzebne przedmioty i że są one w dobrym stanie. Oprócz apteczki, warto pamiętać również o numerze alarmowym służb ratunkowych, takich jak GOPR (Wszystkie grupy regionalne GOPR dostępne są pod numerami telefonów 601 100 300 oraz 985. )lub TOPR, którego można potrzebować w przypadku nagłego wypadku.

Wbrew zaleceniom wielu ekspertów od turystyki nie zalecamy noszenia w apteczce środków na ukąszenia żmij. W razie ukąszenia żmii zygzakowatej, natychmiast należy skontaktować się z lokalnymi służbami medycznymi lub przewieźć poszkodowanego do najbliższego szpitala. Lekarze tam będą w stanie zastosować odpowiednie leczenie i środki zaradcze, które mogą pomóc w zmniejszeniu ryzyka powikłań i przyspieszeniu procesu rekonwalescencji.

Zalecany czasem zastrzyk z adrenaliny nie jest skutecznym leczeniem dla ukąszeń żmii zygzakowatej (Vipera berus). Adrenalina jest stosowana w nagłych przypadkach alergicznej reakcji, takiej jak wstrząs anafilaktyczny, który może wystąpić w odpowiedzi na ukąszenie owada lub niektóre inne substancje. Stosowanie takich środków zawsze trzeba skonsultować z lekarzem rodzinnym. 

Mapa i kompas lub nawigacja GPS, mapa w smartfonie

Zabranie mapy lub GPS na górską wycieczkę jest bardzo ważne ze względu na bezpieczeństwo. Nawet najlepiej oznakowany szlak może stać się trudny do znalezienia w przypadku pogorszenia warunków atmosferycznych lub innych czynników takich jak mgła, deszcz czy zmrok. W takiej sytuacji mapa lub GPS może pomóc w orientacji i wyznaczeniu właściwego kierunku. Górskie szlaki lub ich fragmenty są czasem zamykane z różnych przyczyn i trasę wędrówki trzeba zmienić. W takim przypadku bez odpowiedniej mapy trudno będzie trafić do celu. 

Ponadto, mapa może zawierać wiele informacji, takich jak szlaki, schroniska, punkty widokowe i inne interesujące miejsca, co pozwoli na lepsze zaplanowanie trasy i dostarczy informacji o okolicy, przez którą się przemieszczamy.

Latarka lub czołówka

W plecaku małego wędrowcy nie może zabraknąć latarki lub czołówki, nawet jeśli planujecie zakończyć wędrówkę przed zapadnięciem zmroku.

Kiedy wycieczka przeciągnie się do późnego wieczora, latarka jest niezbędna, aby oświetlić drogę w ciemnościach, pozwoli na czytanie mapy i zaglądanie do plecaka.

W przypadku zgubienia drogi, latarka może okazać się pomocna do wzywania pomocy pomocy i sygnalizowania swojej lokalizacji. Zdarzają się sytuacje, w których wędrowcy mogą ulec wypadkowi, zgubić się lub potrzebować pomocy w inny sposób. W takich sytuacjach latarka może być użyta jako sygnał SOS, co oznacza trzy krótkie błyski, trzy długie błyski i trzy krótkie błyski, następnie należy odczekać chwilę i powtórzyć sygnał.

Przed każdym wyjściem w góry latarkę należy sprawdzić, załadować akumulatory lub zabrać dodatkowe baterie. 

Dodatkowym awaryjnym źródłem światła może być tzw. świetlik

Coś do zabawy dla dzieci

Górska wędrówka to doskonała okazja do spędzenia czasu z dzieckiem na łonie natury. Warto zadbać o to, aby dziecko miało ze sobą jakieś atrakcje, które umilą mu czas na szlaku. Mogą to być gry, karty, aparat fotograficzny lub lornetka. Dzięki temu dziecko nie tylko będzie miało zajęcie, ale także nauczy się cieszyć przyrodą i odkrywać nowe rzeczy.

Powerbank

Chyba każdy pamięta o zabraniu naładowanego telefonu przed wyjściem z domu ale na wyprawie w góry to może nie wystarczyć.

Powerbank, czyli przenośna ładowarka, to jedno z najważniejszych narzędzi, które powinieneś zabrać ze sobą na wycieczkę w góry. Istnieje kilka powodów, dla których warto mieć powerbank przy sobie podczas takiej wyprawy.

Smarfon z mapami, nawigacja, latarka i krótkofalówki nie przydadzą się, kiedy przestaną działać z powodu rozładowanej baterii. Dzięki zunifikowanym portom USB większość urządzeń można naładować z jednego magazynu energii. 

Powerbank powinien mieć pojemność przynajmniej 10 000 mAh, aby mieć pewność, że wystarczy na dłuższy czas. Dobrym rozwiązaniem może być powerbank z funkcją Power Delivery (PD), która pozwala na szybsze ładowanie urządzeń zgodnych z tą funkcją.

Jeśli dopiero chcesz kupić powerbank zwrócić uwagę na trwałość i odporność na czynniki zewnętrzne, takie jak woda i kurz. Dobry powerbank powinien być wytrzymały i zabezpieczony przed uszkodzeniami.

Nawilżane chusteczki, mały ręcznik

Nawilżane chusteczki lub mały ręcznik wciągamy na listę potrzebnych rzeczy, bo z naszego doświadczania wiemy, że na wycieczce z dziećmi to zawsze się przydaje. W górach dzieci często mają styczność z różnymi powierzchniami, takimi jak skały, gałęzie czy ziemia. Mały ręcznik lub nawilżane chusteczki mogą posłużyć do szybkiego oczyszczenia rąk z brudu i zanieczyszczeń.

Trzeba liczyć się też z sytuacjami nieoczekiwanymi. W artykule "Z dziećmi przez Wzgórza Włodzickie" opisaliśmy jak nasz "mały oddział rozpoznawczy" wpadł w zasadzkę. Zużyliśmy cały zapas chusteczek. 

Zużyte chusteczki zawsze trzeba zabrać ze sobą dlatego warto nosić w plecaku kilka worków na śmieci. 

Worki na śmieci

Przygotowanie na wszelkie okoliczności jest ważne podczas górskich wędrówek z dziećmi, a worki na śmieci mogą się okazać niezwykle przydatne. Oprócz oczywistego zastosowania worki na śmieci są niezwykle przydatne podczas górskich wędrówek. 

Worki na śmieci mogą być przydatne do zabezpieczenia przedmiotów w plecaku, takich jak ubrania, sprzęt elektroniczny czy jedzenie, w przypadku nagłego deszczu lub przemoczenia w trakcie wędrówki. Mogą też posłużyć do umieszczenia brudnych ubrań lub sprzętu, aby nie pobrudziły innych rzeczy w plecaku. 

Wielu turystów ma świadomość, że w górach nie powinno się zostawiać śmieci nawet w miejscach na to przeznaczonych. Zużyte puszki i opakowania ciekną i brudzą, wtedy chęć pozbycia się kłopotu jest silniejsza niż zdrowy rozsądek i zasady. Worek na śmieci rozwiązuje takie dylematy. Worki na śmieci to rzecz, którą każdy ma w domu ale mało kto zabiera na wycieczkę. 

Foliowy płaszcz przeciwdeszczowy, ponczo foliowe

W górach warunki pogodowe mogą się zmieniać bardzo szybko, a deszcz może niespodziewanie nadejść. Folie przeciwdeszczowe są lekkie, łatwe do spakowania i mogą szybko ochronić zarówno dzieci, jak i dorosłych przed deszczem. Dzięki nim można uniknąć przemoczenia i utrzymanie suchej odzieży.

Górskie szczyty mogą być narażone na silne podmuchy wiatru, zwłaszcza na otwartych przestrzeniach. Foliowy płaszcz przeciwdeszczowy może pełnić także funkcję wind-stoppera, co pomoże utrzymać ciepło ciała i zapewnia większy komfort podczas wędrówek.

Oczywiście, podczas planowania wycieczki należy uwzględnić prognozę pogody i dostosować ekwipunek odpowiednio do warunków. Folie przeciwdeszczowe są jednak lekkie, tanie i łatwe do przenoszenia, więc mogą stanowić przydatne narzędzie w zapewnieniu komfortu i bezpieczeństwa podczas górskich wędrówek z dziećmi.

Scyzoryk lub multitool

Z listy "co zabrać w góry z dziećmi" - scyzoryk lub narzędzie wielofunkcyjne zawsze znajdzie miejsce w plecaku, niekoniecznie w plecaku dziecka.

Podczas wędrówek w górach, szczególnie na dłuższych trasach, mogą pojawić się drobne problemy techniczne. Scyzoryk lub multitool z różnymi narzędziami, takimi jak nożyczki, śrubokręty, otwieracz do butelek itp., mogą pomóc w naprawach i rozwiązaniu takich problemów.

Jeśli planujesz przygotować posiłki na szlaku, scyzoryk lub multitool z nożem może być nieocenionym narzędziem. Można go wykorzystać do krojenia jedzenia, otwierania puszek czy przygotowywania posiłków w polowych warunkach.

W przypadku nagłej potrzeby, scyzoryk lub multitool mogą pomóc w awaryjnych sytuacjach, takich jak odcinanie liny czy linki, otwieranie zamków, przecinanie drobnych gałęzi czy liny w przypadku konieczności wykonania improwizowanego schronienia.

Dokumenty dziecka

Dokumenty dziecka  takie jak dowód osobisty lub paszport zawsze są konieczne, kiedy przekraczamy granicę państwową lub poruszamy się w strefie przygranicznej. Również szkolna legitymacja powinna znaleźć się w plecaku małego podróżnika, zwłaszcza kiedy do celu dojeżdżacie pociągiem.

W przypadku konieczności udzielenia dziecku opieki medycznej lub wizyty w szpitalu, dokumenty dzieci, takie jak dowód osobisty lub paszport, mogą być wymagane do identyfikacji i przetwarzania formalności medycznych.

Kiedy masz pod opieką nie tylko swoje dzieci poproś rodziców o pisemną zgodę. 

Oświadczenie rodziców powinno być podpisane przez wszystkich rodziców/opiekunów dziecka i być dobrze zrozumiane przez wszystkie strony. Jeśli chcesz zabrać na wycieczkę dzieci inne niż Twoje własne, zawsze warto skonsultować się z rodzicami/opiekunami, aby uzyskać ich zgodę i poinformować ich o szczegółach wycieczki.

Oświadczenie rodziców może zawierać informacje dotyczące:

1. Danych osobowych dziecka: Imię, nazwisko, data urodzenia, adres zamieszkania.

2. Danych rodziców/opiekunów: Imię, nazwisko, numer kontaktowy, adres zamieszkania.

3. Celu wycieczki: Określenie miejsca, daty i czasu wycieczki oraz celu jej przeprowadzenia.

4. Wyrażenia zgody: Wyraźne potwierdzenie, że rodzice/opiekunowie zgadzają się na udział dziecka w wycieczce pod Twoją opieką.

5. Informacji medycznych: Ważne informacje dotyczące alergii, chorób, przeciwwskazań medycznych lub specjalnych potrzeb dziecka, które mogą mieć znaczenie podczas wycieczki.

6. Kontaktu w nagłych przypadkach: Podanie numeru kontaktowego rodziców/opiekunów lub innego osoby, z którą można się skontaktować w przypadku nagłej sytuacji lub potrzeby pilnej opieki nad dzieckiem.

Oświadczenie rodziców powinno być podpisane przez wszystkich rodziców/opiekunów dziecka i być dobrze zrozumiane przez wszystkie strony. Jeśli chcesz zabrać na wycieczkę dzieci inne niż Twoje własne, zawsze warto skonsultować się z rodzicami/opiekunami, aby uzyskać ich zgodę i poinformować ich o szczegółach wycieczki.

Pieniądze w drobnej gotówce

Chociaż płatności kartą i telefonem są już normą nawet w górskich schroniskach to gotówka w portfelu niejednokrotnie przyda się podczas wypraw. 

W przypadku jakiejkolwiek sytuacji awaryjnej lub nieprzewidzianej, w której mogą wystąpić problemy z dostępem do banków lub usług finansowych, posiadanie pewnej ilości gotówki może być bezcenne. Może to obejmować sytuacje, takie jak awaria sieci, problemy techniczne z kartą płatniczą itp.

W górach często napotkasz miejsca, w których nie ma możliwości płatności kartą lub elektronicznie, takie jak niewielkie sklepiki, gospodarstwa agroturystyczne czy małe punkty gastronomiczne. W pojazdach komunikacji lokalnej często nie ma możliwości płatności bezgotówkowych. 

Posiadanie gotówki pozwoli na dokonanie zakupów i skorzystanie z usług w takich miejscach.

Wyjazd w góry z dzieckiem to wspaniałe doświadczenie, które pozwoli spędzić czas wśród natury i nauczyć dziecko podstawowych zasad orientacji w terenie. Aby wędrówka była bezpieczna i komfortowa, warto zadbać o odpowiednie przygotowanie i wyposażenie się w niezbędne rzeczy. Dodaj tę zakładkę do ulubionych i udostępnij znajomym i pamiętaj - przygotowani wracają z dobrymi wspomnieniami. 

Pobierz praktyczną listę:

• lista-rzeczy-wycieczka-gory-dzieci.pdf